RYCHLOFFKY – pro nohy a lymfu

Rychloffky_nohy a lymfa

Týdenní program krátkých sestav (cca 10 – 15 min.) pro podporu lymfy a uvolnění, rozhýbání a posílení dolních končetin.

Obsah Programu

RYCHLOFFKY pro spokojené NOHY
1U: Uvolňovačka – automasáž chodidel 13:16
2U: Uvolňovačka – lymfatická automasáž celého těla (“suché kartáčování”) 10:05
3P: Protahovačka – SuperROZCVIČKA celé tělo / lymfa, klouby 16:42
4P: Protahovačka – SuperCVIK kyčle, záda, ramena 15:04
5P: Protahovačka – SuperCVIK nohy 15:28
6Z: Zpevňovačka – SuperCVIK nohy 17:37