MÍČKOVACÍ BLAHO: pro nohy a lymfu

Název programu: Míčkovací blaho pro lehké nohy a proudící lymfu

Zážitkový program míčkování

Uvolnění od chodidel až po kyčle: pro lehčí, pružnější a spokojenější nohy

Obsah Programu

1. ÚVOD
Principy Fasciálního fitness a Míčkování 19:27
2. UVOLNĚNÍ bez míčku
📹 Lymfatická mini-rozcvička 04:38
📹 Vedená relaxace: “Nohy nahoru” + extra tip 04:38
3. MÍČKOVÁNÍ: nohy a lymfa
📹🔴 Chodidlo 21:34
📹🔴 Bérec (holeň, lýtko) 41:32
📹🔴 Hýždě a vnější stehno (kyčle) 27:16
4. SYSTÉM POHYBOVÉ PÉČE O NOHY: míček + Rychloffky
🌟 Praktický návod: kombinace Míčkování a programu Rychloffky 08:39
❓Otázky a odpovědi 09:51