Užij si tenhle extra cvik pro uvolnění zatuhlých ramen
Rychlé protažení ramen, ideální po dlouhé práci v sedu / u počítače.
Délka: 4:16 min.
Zaměření: ramena, lopatky, záda / stoj nebo sed
Pomůcky: jóga pásek nebo jakýkoliv jiný delší tenký pásek (od županu, kalhot), popř. delší smotaný ručník